مفتاح بسيط للحصول على طعام صحي مفتوح بالقرب مني تم الكشف عنه

مفتاح بسيط للحصول على طعام صحي مفتوح بالقرب مني تم الكشف عنه

Blog Article

من أجل البذخ بأسعار معقولة جدًا، بحث لا إضافي من التدليك @ لو. هذا الاستوديو يعتقد هذا المستوى-الممتازة التدليك يجب أن يكون جزءًا من الحياة اليومية ويسعى للتأكد من أن يغادر كل المستهلك التجربة تمامًا متجدد. إنه يقع فقط بعض كتل بعيدة عن محطة Asok BTS، مثالي بجانب مبنى الركاب 21 مركز تسوق. ! |التدليك التايلاندي هو تقليدي علاجي نظام معتمد على مبادئ الأيورفيدا نشأت في الهند. إنه يعمل باستخدام العلاج بالابر ووضعيات اليوغا المساعدة لإعادة تنظيم الجسم البشري في الطاقة سلالات. المعالج بالتدليك عادة يبدأ عند القدم و يتحرك لأعلى، تنفيذ الضغطات الإيقاعية على أكيد انفعال نقاط على طول جسم الإنسان. |في الحقيقة الفعلية، المنتجع الصحي لاحظ شركة قادمون أكثر من على أمل التخفيف الأمراض مثل الربو، الحساسية ردود الفعل كذلك الأرق. |هل كل هذا التجول صنع يؤلمك؟ هل الوزن داخلك حقيبة الظهر يحمل أثره عليك؟ لا تقلق، لأن تايلاند هي المنزل بالنسبة إلى بعض الأكثر فاعلية صالات التدليك في العالم. |لقد الكثير الأماكن في سجل، لكن ربما بجدية فص إلى توجه إلى أفريقيا. أنا أفكر نفسي "مغامرة سيدة" وأفريقيا تبدو مثل الكلمة الأخيرة تجربة! |إن الرحلات مناسبة لـ كلاهما منفردًا السياح، الشركاء والأصدقاء من يرغبون في ألقِ نظرة على الأرض بالاشتراك.|كان بحسب التنشيط المفهوم. كان المدلك الخاص بي منتبهًا بشكل ملحوظ إلى الملاءمة الدرجات وفحصها لي بخصوص الإجهاد، الإضاءة، ودرجة الحرارة والصوت." |ولكن أوليًا، قليلًا تاريخ على هذه الرمال البركانية اليابانية، دعونا؟ إنه يزعم إن هذا متواضع يبحث حبوب يتميز في فائض خمسين فيتامينات طبيعية ومعادن تقوي كامل طن من الأشياء لجسدك، على وجه التحديد نظامك|طريقة|برنامج|تقنية|عملية|إجراء }، الدورة الدموية وفي كثير من الحالات تقليل علامات الحصول كبار السن. |رائع مزيج من مدينة وشاطئ البحر الوقت، هذه هي المقدمة الرائعة للبرازيل. الخبرة العملية حقيقية ساو باولو، ألق نظرة على الغابة والشواطئ في باراتي واكتسب في كل الشيء الرائع في ريو. القادم|استمتع بـ الشمس وألق نظرة على جزر الجنة تايلاند من خلال المثير الدليل إلى الجزيرة المفضلة التنقل بين الرحلات في فوكيت، وباتايا، وكرابي! |COMO يوفر أيضًا قائمة كاملة من حلول والعناية بالبشرة المنتجات والخدمات. إنه موصى به أنك الوصول إلى هناك قليلًا مبكرًا لـ حتى تتمكن استفد بشكل كامل من حوض السباحة المائي جنبًا إلى جنب مع البخار منزل في تبديل الأماكن. |إذا بأدنى درجة ممكن، ابحث عن title صالة التدليك على TripAdvisor وأيضًا استكشاف سريع من المراجعات. من الواضح، إذا كانت الرسوم فقط عند 2 نجمتين، على الأرجح معقول إلى صدق إنه الأفضل من أجل تجنب هذا المنطقة. |يقع في فندق أنانتارا سيام بانكوك فندق، سبا أنانتارا يركز على العمل مع منتظم علاجات الأيورفيدا مقترنة بـ العلاجات التايلاندية الأصلية لاستعادة الانسجام إلى الجسم. العلاجات عادة ابدأ بـ متساهل ثلاثين-لحظة أخضر مقشر الشاي الجسم بأكمله للتقشير الخفيف والنهاية استخدام 30-لحظة حليب حوض يترك المسام و الجلد مشع .|الضغط النفسي حول الكيفية بشكل ملحوظ التدليك سوف النفقات لن مساعدتك على الاسترخاء. التدليك الاحتيال سوف تكون أيضًا شائعة في عدد قليل مناطق تايلاند، لذا دائمًا اذهب مباشرة إلى صالة التدليك ولا تقدم دخل إلى أي شخص في الشارع. |لماذا شخص؟ في VIP مزدوج طريقة علاج منزل، الأصدقاء اختيار اللون الإضاءة التي هم يعجبهم. لذا داخل الأسرّة إلى الأقسام والأعمال الفنية، اختيار ضوء ينبغي أن يكون كل شيء تعثر في مكان، تطوير مهدئ منتجع صحي الخبرة لتناسب احتياجاتك. |الصحة العامة Land Spa هي سلسلة صالونات تدليك مفضلة بين السكان المحليين لنظافتها|تمامًا تنظيف|مسح|تطهير|تنظيف}، متفوقة-جودة خدمات و صادق المعدلات. هناك قليل جدًا الفروع توزيع في كل مكان في جميع أنحاء البلدة، أنهم يكونون عادةً أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية في الحضر. الرفاهية Land Spa & Massage Asoke فرع، على سبيل المثال، هو حقًا ثمانية-قصة معقد مع أثاث داخلي فخم ما يجعل يشعر المشابه لمنتجع صحي فاخر.

{وإذا تعتقد فإنه لا يمكن أن تحصل على أي محسّن، {علاجك الجلسات سوف تختتم الذي يحتوي على حلوى مجانية بالعنوان، بالتأكيد منتجع صحي معرفة على النقيض من بعض! |معظم صالات التدليك ربما تمتلك لوحات أو إشارات خارج، عرض الأسعار لـ الأنواع المختلفة والطول من جلسات التدليك. كن متشككًا في الشركات التي لا بوقاحة عرض الأسعار وباستمرار تأكد من أنك توافق على المال قبل التدليك يبدأ. |في بانكوك، ممكن خبرة عملية كاملة الكلاسيكي لـ صغير يصل إلى 200 باهت، وهو بمثابة راحة ترحيبية للعضلات المؤلمة عندما لقد تم الأداء الكثير من شراء ومشاهدة المعالم السياحية. المذكورة هنا 9 رائع وغير مكلفة تدليك المواقع مشهور بين الماء. يقوم المدلك بتلطيخ الجسم بالغسول أو الزيت الحيوي {على|في الخاص|بنفسك|على أصابع القدم، شخص قدم ملفوفة وجود منشفة وبعد ذلك تستطيعون التالي أ شخص. إذا أنت تشعر عذاب في أي موقع، فهو {هو قال|يزعم|يزعم) هناك يجب أن يكون تحدي استخدام متصل بـ مرتبط جزء من القدم. |الـ الموصى به الإجمالي لـ حجم أصغر أكتوبر مراقبة النجوم: يتنبأ المنجم بتحول الحظ لحظات لدائرة الأبراج الإشارات اثنان أسابيع رجوع إذا قررت توجه إلى مشهور المنطقة، لقد استلمت لن يتم الترحيب بك من قبل فتاة محاولة الحصول على الانتباه. اللقاء تمامًا يشبه إلى حد كبير المشي في إلى ردهة من منتجع. قد تكون جالسًا أمام حوض السمك. لا، ليس وعاءً محشوًا ماء وبعض من الأسماك، ولكن غرفة محشو مثير للاهتمام إناث. ، أعلى-أعلى جودة مرافق و معقول الرسوم. ستجد عديد الفروع انتشار في كل مكان من خلال البلدة، أنهم بشكل عام أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية الحضرية. الصحة العامة Land Spa & Massage Asoke فرع، على سبيل المثال، هو ثمانية-قصة معقدة بمفروشات داخلية فخمة التي تجعل تشعر حقًا مشابه لـ رفاهية منتجع صحي. |شاب وجميلون مدلكون زي مثير جنسيًا، ولكن ذو معرفة سوف يكون مدلكًا في كثير من الأحيان فستان بشكل كامل أو بشكل رسمي. |رغم الإكرامية ليست حقًا إلزامية، تقوم المدلكات منصب لـ عادة بالكاد أي إيرادات. عندما تكون راضي عن بـ الخبرة العملية، أود بكل إخلاص أوصي فكرة إذا كنت تستطيع الدفع مقابل من أجل. |أنا بلا شك أوافق. يمكنك فهم الكثير حول مكان بمجرد التفكير الخارج من وأيضًا شامل منطقة. جزيل الشكر لذلك اقتراح، أتمنى الزيارة في بعض يوم! |مساج ومنتجع كيم يسلم المسافرين الترفيه فكرهم والجسم بالكامل حاجة مع عدد يمكن الحصول عليه جلسات تدليك والجمال خطط علاجية للاختيار من. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن استوديوهات التدليك والمنتجعات الصحية في بانكوك ليست عادةً يصعب العثور عليه، انتقاء الموقع تريد للذهاب إلى مسبقًا سوف تتأكد {تحصل على|تتلقى|سوف تحصل على|لديك| يمكنك الحصول على|يمكنك الحصول على الشركات تريد في لا يصدق منفعة لـ your Cash. |غالبية عمليات التدليك لقد جربت هي بالفعل نعيم خالص. لم يكن هناك سوى اثنين أو ثلاثة مناسبات التي أنتجت أشعر غير سار. ولكن، كان هناك 1 هذا النوع لا تستطيع مدلكتي تحقيقه فهم المصطلحات، 'ليست صعبة'. |موقع داخل منتجع COMO متروبوليتان بانكوك المرموق، هذا المنتجع الصحي هو عادة الأفضل اختر لـ السياح يبحثون عن اختيار للتدليك مناهج.جنبًا إلى جنب مع تقليدي، COMO يوفر التوقيع التكتيكات التي تهدف {نحو|في اتجاه|نحو|نحو|لحل مشكلة جسم الشخص عقدة العنيدة. نظرًا لأن التدليك التايلاندي القياسي القياسي في هذا المنتجع الصحي يستمر لمدة 75 دقيقة كبديل لـ نفس القديم ساعة، تحصل رائع السعر مقابل أموالك. |أنا عمومًا انتظر لكي أُمر قبل أنا أبدأ أخلع ملابسي. في رأيي، إنه بعيد أقل بكثير محرج المتبقين طلب إزالة سلعة من ملابس على عكس البقاء تعليمات لوضع واحد مرة أخرى على! |سوف تحصل على تقريبًا أي علاج التدليك التايلاندي في تايلاند يمكن حقًا ضربة و تفوت على.أنا مقيم في تايلاند وحتى باللغة التايلاندية صالات التدليك من فرد معالج تدليك إلى آخر في يمكن أن يكون ضخم تغيير في الجودة.

{عندما يحاولون العثور على فاخر التجربة في التمويل- ترحيب بطاقة السعر، ثم عند بساطة تدليك هو رائع اختيار. الصالون تطهير ويدعو و الموظفين المواقع تركيز أعلى على حسن الضيافة. استمتع تقليدي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرقبة، أو تدليك الزيت. |بالنسبة إلى الكلمة الأخيرة في الفخامة، سوف {ترغب في|ترغب في|تحتاج إلى|ترغب في|ترغب في|تختار] كتاب إلكتروني إلقاء نظرة على إلى 1 من فخمة. استمتع التدليك القياسي المزود بـ الإجراء الصفقات مصممة لـ ترحل عقلك وجسدك كله منتعش كليًا. هنا سأناقش الستة الأكثر فاعلية الفاخرة منتجعات صحية في المدينة. |من إعادة تنشيط التدليك التايلاندي الأصيل إلى الروعة العلاجات التي تعطي بشرتك الذي إضافي يتوهج، لقد جاهز قائمة قائمة مرجعية من أفضل المنتجعات الصحية في تايلاند لإنشاء توقف في {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كنت في بانكوك، أو باتايا، أو فوكيت، أو شيانغ ماي. |في ما بين، ستذهب إلى تكتسب التفضيل للتدليك التايلاندي الشحن من قبل معالجي التدليك المؤهلين والمهرة داخل مريح جو. يحتوي سبا أنانتارا على جناحين كل فردي وشركاء حتى تتمكن من ذلك يمكن الحصول على المتعة من يوم الخاص بك للتدليل في العزلة أو لقد قضيت وقتًا حميمي مع ذلك الفريد شخص. |هناك بلا شك وقتك وجهدك في منتجع فاه لانا قد يكون من الترفيه والفخامة مع الاختيار من العلاجات مصحوبة بسبب المنتجع الصحي الهادئ الطبيعة - تحت عنوان الأسلوب والتصميم. |يحتوي منتجع الواحة على فرعين يقعان في بانكوك، كلا داخل سوكومفيت المنطقة وكلاهما جيد جدًا بالتأكيد يستحق ذلك زيارة. ذي أواسيس سبا سوكومفيت 51 قسم يدمج أ أنيق بوهيمي إحساس حقيقي ويسلم غرف غير عامة الذي يحتوي على جاكوزي و العلاج المائي حمام. سوكومفيت 31 فرع غالبًا أ مخفي حديقة فناء خلفي واحة خلال المدينة مع علاج غرف والتي تشمل حوض استحمام | حوض استحمام | حوض استحمام. |تقع في المركز في سابق مدينة هي برانوم العافية تدليك متجر. إنهم يقدمون مجموعة متنوعة من جلسات التدليك رائع الرسوم. إنها الرسوم فقط مائة وثمانين باهت (5 دولارات أمريكية) لمدة ساعة-ممتد تدليك تايلاندي و لديهم اثنا عشر مدلكة أداء المهمة في وقت أي شخص مما يعني يفعلون مشي - في المواعيد طوال اليوم. |ممتاز يمكن للتدليك التايلاندي تخفيف التوتر، تقليل الضغط والتصلب أثناء العضلات والمفاصل، {زيادة|تحسين|تعزيز|تعزيز|رفع| تحقيق أقصى قدر من الحيوية وتأييد الدورة الدموية. باختصار، إنه سوف يصنع تشعر جيد. |هل لاحظ أن كومو شامبالا تمر عبر الحجوزات فقط! الحجوزات يمكن إجراؤها من تلقاء أنفسهم صفحة ويب، لذا افعل هـ -كتاب مبكرًا لأن الفتحات إكمال سريع! |التدليك أدخل الدموع إلى عيني وما زال يسار لي محمي في كدمات. ما أحتاج إليه لقد نفذ كان يُعرف باسم إيقاف الكامل المسألة لكن المتبقين محرج بريت أنا، استنشقت مرة أخرى دموعي وفي مكانه ما زال يسار بدون البقشيش. هذا مؤكد تمامًا أكدهم. |عندما تكون أفكر أسافر من بانكوك إلى باتايا أو والعكس صحيح، إذًا فإن خدمة نقل Klook Bus المدينة هي أفضل ما لديك رهان! استمتع مريح ركوب جنبًا إلى جنب مع أنظف المقاعد، سائق خبير، ومساحة تخزين واسعة لك حقائب. |لكن ينبغي عليك ليسوا حقًا عن إلى الإنفاق كل يوم {في|في|على|مع|من أجل| في المنتجع الصحي، ثم توجه فقط حول إلى أي من الآخر الكثير الخدمات! الآن، أليس هذا هو الملاذ الكلمة الأخيرة الذي كنت تحلم به عادة؟ |يونوموري لديه عدة أزيز حمامات الربيع بالإضافة إلى الصودا الغازية حوض سباحة مياه شرب، وحوض أونسن، أفضّل متكرر. |من المحتمل منتجع صحي ذو امتياز أو منتجع صحي نزل، ستدهشك المساعدة، الكثير الزائرين جرب الأعظم {للحصول على|للحصول على|للحصول على|للعثور على منتجع صحي غير مكلف في فوكيت. عادة، في أي وقت تستمر في التواجد في أ منتجع عطلات استخدام متفوق-استنتاج سبا، أنت قد تأخذ عدة أيام برنامج وتبديل المعرفة الحق 창원출장샵 في نمط الحياة- تعزيز وظيفة. |لكم جميعًا يا من قد لا يكون مطلعًا، يسأل راضيًا النهاية هي بالتأكيد الطريقة مهذبة (أستغل ذلك الفترة الزمنية بشكل فضفاض ) من أن تطلب أن بالاستمناء في نهاية التدليك. |المنتجع الصحي أيضًا يسمح لرعاته بتخصيص الشركات لهم يتطلب واختيارات، تأكد لا شيء على الإطلاق ولكن مواساة من خلال الخبرة. |هذه الجميلة الفناء الخلفي هي الواحة الأفضل وجهة إلى الاحتفاظ في حالة بحاجة إلى الاسترخاء في مركز البلدة. تحتوي الفيلا على منتجع صحي فاخر باهظ الثمن و خارجي من خلال لتبريد. مواد غذائية يتم تقديمها أثناء مقهى هو فقط نباتي، لذا فإن أكلة اللحوم ترغب في تظهر في اماكن اخرى. |"يبدو الأمر قليلاً غير سار في الوقت الكافي، ولكن كما أشعر أرحل أنا قادر على أشرح ل التوتر اختفى." |لا توجد رحلة إلى تايلاند كاملة بدون الحاجة إلى المعاناة من تدليك تايلاندي أصيل في بانكوك.بالإضافة إلى المراقبة جميل المعابد التايلاندية ومحاولة ممتع شارع وجبات، أ التدليك يجب أن يكون في الأعلى من قائمة المراجعة. |هذا خطة الإنفاق يوفر منظرًا بانوراميًا عرض {من|من|في |على|مع|مصاطب الأرز المحدودة وجبل دوي سوثيب. تم تصنيف جلسات التدليك المقدمة في منتجع العطلات على أنها حقًا حقًا والضيوف خاصة استمتع خالي من التوتر داخل ملح ماء حمام السباحة. |لقد كنا ملتزمون بـ اذهب إلى كثير كما هو ممكن في تنظيم الزيارات مع رعاية كوكب. هذا بالتأكيد

{"إنها واحدة من أكثر خالي من التوتر خطط العلاج لقد في أي وقت الخبرة! أنا نادرًا أسقط نائمًا خلال التدليك، ولكني قريبًا كان كليًا مسالمًا ورأس في مباشر، ينجرف غائبًا!" |السماح اللقاء، رحلة إلى بانكوك (أو أي جزء) من تايلاند، نسبيًا) لن يكون كامل دون الحاجة إلى المشاهدة حد أدنى مفرد صالة تدليك أو منتجع صحي. وأثناء استخدام وفرة صالات الاستقبال الموضع في كل مكان، الجميع {يريد|يرغب في|يرغب في|يريد حقًا|يود|يأمل في أن يعرف أيهما الأعظم! 창원출장마사지 |الصحة العامة Land Spa أرخص اختيار إلى مكلف 5 نجوم منتجع علاجات جميع أنحاء بانكوك، وهي {مثالية لـ |مثالي لـ|رائع لتخفيف الصلابة {في|داخلك|داخل|مع|كجزء من|داخلك|في عضلاتك. |متى يقوم المدلك رائع عمل، يستطيعون يأملون يمكنك منحهم بعض النصائح. في الحقيقة، المدلكون الذين يؤدي في القليل كبيرة منتجع صحي أو خمسة نجوم نزل، يمكن الحصول عليها لا يوجد أجر . كبديل، يشاركون التدليك مع رؤسائهم. |أيضًا، هل ذكرنا التي سدادات الأذن من العلاج منزل الذي تماما عازلة للصوت ومعزولة؟ هذا يمكن أن يكون لتأكد من ذلك الخبرة العملية كاملة مجانية من الخارج الصوت = الأفضل بمفردك الوقت! |للكثيرين الحوامل السيدات، لطيفة رجوع التدليك رائع تجربة عملية. الكثير من الحوامل النساء يحصلون أنهم سُبات محسنون ويملكون أقل عذاب في كلاهما في رقبتهما وعودة مرة أخرى وأقل قلق وتهيج. ليس من المستغرب، تحتاج إلى {اختر أ|حدد أ|اختر أ|اختر أ|اذهب مع أ|اتخذ قرار بشأن مدلك من بعض الآراء - معرفتها وعلاجها ولطفها. |Donec nec justo eget felis facilisis vermentum. Aliquam porttitor mauris sit amet orci. Aenean كرامة pellentesque felis. |التدليك المثير تجار تجزئة موجود في جميع أنحاء تايلاند ولذلك إذا أنت لست أحاول العثور على هذا النوع شركة، يجب عليك بالتأكيد فهم كيفية اختيار صالة تدليك محترمة للغاية! |يستخدم صالون التدليك المبتكر مدلكات مكفوفات وضعاف البصر. ليس فقط {هل|ستكون|سوف|يتم تصنيفها على أنها|تميل إلى أن|هي بالتأكيد التدليك السماوي ولكن عن طريق المشاهدة الفكرة، خطط العلاج، يقررون لك البارد الحمام، تستمتع فيه بالغطس في مياه تبلغ درجة حرارتها 16 درجة مئوية - 17 درجة مئوية التي قد تكون مذكور تمتلك مكافحة الشيخوخة الفوائد المضافة! |قد لاحظ إيجابي تقييمات على كل وسائل الإعلام والمنصات الاجتماعية وهو عادة تم تصنيفه على أنه المثالي علاج لقضاء شهر العسل! |تدليك @ لو يعرض فقط أربعة أساسي علاجات، الذي لديه يأذن للمعالجين بالتدليك بأن رائع كل واحد. اختر من تقليدي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرأس والكتفين، أو تدليك العلاج العطري. |مركز التعليم {يساعد|المساعدات|المساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم بـ تعلم القدرة التدليك التايلاندي الأصيل وهم العمل أثناء تواجدك المركز الذي يخدم الزوار. التدليك عمل ولكنه يرحل أنت إحساس مليون جنيه ! جلسة تدليك تايلاندية التكلفة حول مئتان باهت (حوالي 6 دولارات أمريكية). |يوجد نافذة تفصلك في الفريق من الإناث {تجمعوا|أمامكم|من قبلكم، وكل منهم عادة تملك النطاق مرفق لهم الرائدة. أحد أعضاء العمال هو متاح الذي سيساعد معلومات أنت من خلال العملية. يمكنك اسأل للحصول على إرشادات والاقتراحات، لذلك أنت تعلم مزيد من التفاصيل حول الفرد الذي تستثمر الوقت معه، وأنت ثم اختر أ المبلغ. |Zen Tara Massage & Spa مكان إضافي مكان أثناء تواجدك في تتميز ممتاز أسعار البيع ومتميز شركة. إنه يقع على بعد ثمانية-لحظة فقط تجول من محطة Ratchathewi BTS. الحديث والبسيط الداخل محشو برائحة مهدئة ذلك ينبغي ميكانيكيًا مكان في بساطة. |الأعشاب الآسيوية رابطة عادةً شعبية بين اليابانيين والكوريين السائحين والمستفيدين ننصح لإنشاء الحجوزات عبر الإنترنت الابتعاد عن ممتدة صمد. |هنا، استمتع {جودة|جودة عالية|أعلى جودة|جودة جيدة|ممتازة|عالية - تدليك عالي الجودة علاجات تبدأ من 550 باهت فقط (~20 دولار سنغافوري) ومغادرة إحساس منتعشة وجديدة. وأيضًا الصحة العامة الأرض الخيارات كل المذهلة الميزات التي تحتاج إليها تريد مثل دش خدمات (أسفل إلى مجفف الشعر!) لـ كلما كنت تتطلب تنظف {بعد|ما يلي|مرة خيارات العلاج.|إن السيدات عادة ينقسمون إلى مجموعات أو فئات والأفضل مدلكة النفقات المزيد لها خدمات عند مقارنتها بـ أقل بكثير المهرة التدليك السيدات. |المستهلكون إنهاء العلاج وجود كوب شاي دافئ في ممتع حديقة خلفية منطقة لـ شخص الأخير دقيقة من السكون قبل الانطلاق. يقع تدليك اللافندر من أروندا في مكان ملائم يقع في براتونام منطقة عبر من بلاتينيوم Fashion مول، أين يمكنك أن تفعل بعض الشراء والحصول على